Vier tips om meer te leren van je fysieke en/ of mentale klachten
09/02/2024
Ineens werd ik ziek op vakantie. Nou ja, ziek is wellicht een groot woord. Enorm vermoeid. Je hoort natuurlijk vaker verhalen dat mensen ziek worden op vakantie of bijvoorbeeld met pensioen zijn. Hoe kan dat nu? In deze blog ga ik daar dieper op in plus ik geef je vier tips hoe je dit verder kunt onderzoeken.
Waarom word je ziek op vakantie?
We zijn een weekje in de bergen. De derde dag van de vakantie voel ik me na het skiën echt zo verschrikkelijk moe. Het lukte me niet mijn ogen open te houden. Plus: ik had een overactieve mind. Het waarom ging ik allemaal invullen. Komt vast omdat ik de hele dag in de zon & buitenlucht was. Ben ik niet gewend. Te zwaar geluncht... Dat heen & weer geloop de hele dag... Ik deed waar mijn lijf om vroeg. In bed liggen en mijn ogen sluiten. De dag erna? Een wereld van verschil! Ik moest -eerlijk zeggen- wel ff wakker worden maar voelde me goed. Meer energiek; ook aan het einde van de middag.
Het begon me weer te dagen... Hoe de Germaanse Geneeskunde hier naar kijkt. Over het algemeen geldt: als je klachten krijgt, dan ben je in herstel. Moeheid is een van de signalen van herstel. Vlak daarvoor moet dus iets zijn gebeurd dat maakte dat ik ging herstellen van het emotionele conflict dat speelde. Aha, ik ging op vakantie! Daarmee kreeg ik voor dat ene conflict zielsrust en werd ik "ziek". Herstellende...
Dit was een klein conflict gezien de relatief lage klachten. Het idee is, dat je door te achterhalen wat ervoor zorgde dat je in herstel kwam, je ook meer zicht krijgt op je conflict. Door hieraan te werken, herken je het een (eventuele) volgende keer sneller waardoor waarschijnlijk de klachten ook minder zullen zijn.
Een bekende kreeg ineens huidklachten
Op de eerste dag van de vakantie! Dan is het vakantie en zit je onder het eczeem. Ook daar gold dat de vakantie het conflict oploste. Waardoor je in genezing gaat, in de herstelfase terecht komt zogezegd, en die gaat over het algemeen gepaard met klachten.
Stel dat je de laatste dagen van de vakantie als een malle aan het werk bent om alles af te krijgen en het voor iedereen netjes achter te laten. Dan kan de daadwerkelijke vakantie ervoor zorgen dat de stress verdwijnt, je in de herstelfase terecht komt en voila, klachten!
Vier tips. Hoe reflecteer je op klachten die je ervaart, zoals vermoeidheid?
- Tip 1: Wanneer zijn de klachten begonnen?
- Tip 2: Wat is er precies gebeurd voordat je klachten kreeg?
- Tip 3: Welk conflict speelde?
- Tip 4: Wat is er nodig om je lichaam te laten herstellen?
Zie het hele proces als een ui dat laagje voor laagje wordt afgepeld. Dat hoeft niet allemaal in één keer.
Tip 1: Wanneer zijn de klachten begonnen?
De start van de klacht is het begin van de genezing/ het herstel. Klachten opschrijven maakt dat je een eventuele volgende keer eerder de klachten (en dus het conflict) kan achterhalen.
Tip 2: Wat is er precies gebeurd voordat je klachten kreeg?
Schrijf dit op. Dit heeft er (onbewust) voor gezorgd dat je conflict werd opgelost en dat je in herstel kwam. Je ging op vakantie, ben een cursus gaan doen, was aan het praten met een vriend(in), kreeg een email van iemand etc.
Tip 3: Welk conflict speelde?
Achterhaal het conflict aan de hand van de klachten, waar deze zich bevinden en de manier waarop het is opgelost. Dit is het moeilijkste deel en vaak heb je hierbij hulp nodig.
Tip 4: Wat is er nodig om je lichaam te laten herstellen?
Waar heb je behoefte aan? Volg dit gevoel. Hoe eerder je eraan toegeeft, hoe sneller je herstelt. Het zijn signalen dat je lichaam hard werkt om te herstellen. Vertrouw het proces en zorg -als je (pijn) klachten ervaart, dat je goed voor jezelf zorgt!
Meerdere conflicten kunnen ten grondslag liggen aan vermoeidheid
Zoals ik al aangaf, is vermoeidheid een algemeen verschijnsel in de herstelfase. De volgende "conflicten" kunnen daarnaast voor extra vermoeidheid zorgen:
- Niet aan jezelf toekomen doordat je alleen voor anderen zorgt
- Verkeerde keuzes gemaakt
- Ik heb geen tijd, ik heb haast
- Ik voel me een verliezer, ik heb gefaald
- Ik moet beter mijn best doen
- Ik stel de ander voorop
- Veel conflicten handelen is uitputtend
- Ook kan de vermoeidheid een oplossing zijn (intergenerationeel). Door te moe te zijn, is een leven gered. Door te actief te zijn, is iemand overleden.
Dit zijn slechts voorbeelden. Kijk naar wat voor jou resoneert!
Heb je behoefte aan iemand die met je meekijkt?
Meer nieuws artikelen en blogs
Als coach doe ik dagelijks nieuwe ervaringen op. Zo ontstaan pareltjes van inzichten. Die deel ik graag met je. Grasduin in de blogs die ik de afgelopen jaren schreef. Er komen nog steeds nieuwe blogs bij. Concreet aan de slag? Kijk snel in de agenda. Er zit vast een passende opstellingsavond, inspirerende lezing of uitdagende workshop voor je bij.
Vijf inzichten die de lezing van Gabor Maté mij gaf
Lees dit bericht
Bloemlezing met dahlia's
Lees dit bericht
Ook wat aanscherping nodig?
Je hebt alles wat je wilt, maar toch ben je niet gelukkig. Misschien vind je het lastig om grenzen aan te geven of knopen door te hakken, voel je je minder waard dan een ander of loop je in relaties altijd tegen moeilijkheden aan. Kortom: het leven geeft je citroenen, maar het maken van limonade lukt je niet. Wil je dat verder onderzoeken? Je bent van harte welkom!