pablo2

Boekreview: De tijger ontwaakt door Peter A. Levine

 07/03/2019

Een bijzonder boek mij aangeraden door mijn yogadocente. En herkenbaar! En toepasbaar: niet praten maar voelen. Hier lees je wat ik vond van het boek.

Opzij, opzij, opzij...

Terwijl ik de titel van dit blog opschrijf, gaat ineens het lied van Herman van Veen door mijn hoofd… Opzij, opzij, opzij. En hoewel het lied ook betrekking heeft op onze leefstijl deze dagen (druk druk druk), ging het mij om het gevoel van vluchten, wegrennen (opzij, opzij, opzij). 

Want dat is de basis van trauma 

Ieder mens heeft vechten, vluchten en bevriezen in zich bij een situatie die indrukwekkend, angstig of spannend is. Wat Peter zo mooi uitlegt, is dat het bij trauma gaat om de energie. 

Je kunt je voorstellen, dat als je een dier bent en er komt een tijger achter je aan, dat je heel snel moet vluchten. Daarmee gaat gelijk de energie uit je lichaam weg. Na het uithijgen, ga je gewoon weer verder alsof er niks aan de hand is. Dat klopt! Het gevaar is ook geweken. 

Bij vechten komt er ook energie vrij. 

Maar wat als je bevriest van angst? Dan blijft de energie in je lichaam zitten. En hoe dan ook, deze energie mag bevrijd worden! 

Vroeger… 

Toen we nog in grotten leefden, waren onze leefomstandigheden anders. En was het meer logisch dat de energie bevrijd werd. Helaas is dat nu anders. 

En denk nu nog eens aan dat lied van Herman? We ervaren tegenwoordig ook veel meer druk, stress. Als we op een gegeven moment deze druk weer kunnen laten varen, dan is er niks aan de hand. Maar helaas houden we de druk vast waardoor we constant dat gevoel van stress ervaren. Waardoor de energie, helaas, behouden blijft. 

Het boek gaat dieper in op… 

Trauma, wat is het nu eigenlijk? Wat doet (langdurige) stress met ons? Wat we kunnen leren van dieren! Tevens geeft Peter tips om het trauma op te heffen en mag je zelf aan de slag met oefeningen. Er wordt ook veel theorie uitgelegd. Over trauma maar ook over de oplossing. 

Tips van Peter

  • Ga de situatie niet herbeleven maar ga heronderhandelen. Wat hij hiermee bedoelt, kun je zelf lezen in het boek!
  • Neem de tijd, wees langzaam en geduldig.
  • Neem de signalen van je lichaam serieus en volg deze sensaties, gevoelens, waarnemingen. Het gaat niet om je herinneringen, de emoties die je ervoer, het gaat om je lijf en de energie die eruit moet.
  • Pendel tussen het trauma en je “gezonde” deel.


In het boek worden bovenstaande tips uitgebreid toegelicht. De laatste, belangrijke tip van Peter, is dat je altijd een professional moet inschakelen die om weet te gaan met trauma. Op het moment dat je er zelf niet aan uitkomt. Of het betreft bijvoorbeeld je kind. 

Wat vond ik van het boek 

Recent kwam ik erachter dat ik meer leer van voorbeelden dan van theorie. En natuurlijk, de theorie is belangrijk. Om deze reden bleven de voorbeelden die Peter noemde, veel beter hangen. Wat mij betreft hadden er meer voorbeelden en oefeningen in het boek mogen staan. Het laatste hoofdstuk gaat over trauma bij kinderen en dat vond ik ook erg bijzonder om te lezen, omdat je eerste neiging soms anders is (sussen bijvoorbeeld). Peter geeft beargumenteerd aan waarom je dat niet moet doen, wat je wel moet doen (erbij blijven en steun bieden) en waarom. Ik denk dat ik zomaar snel het vervolg op dit boek ga lezen! 

Belangrijke links:

Meer nieuws artikelen en blogs

Als coach doe ik dagelijks nieuwe ervaringen op. Zo ontstaan pareltjes van inzichten. Die deel ik graag met je. Grasduin in de blogs die ik de afgelopen jaren schreef. Er komen nog steeds nieuwe blogs bij. Concreet aan de slag? Kijk snel in de agenda. Er zit vast een passende opstellingsavond, inspirerende lezing of uitdagende workshop voor je bij.

Blog: Potato potahto, tomato tomahto

Lees dit bericht

Blog: Bloggen vanuit mijn hart. Wat mijn ziel allang wist!

Lees dit bericht

Ook wat aanscherping nodig?

Je hebt alles wat je wilt, maar toch ben je niet gelukkig. Misschien vind je het lastig om grenzen aan te geven of knopen door te hakken, voel je je minder waard dan een ander of loop je in relaties altijd tegen moeilijkheden aan. Kortom: het leven geeft je citroenen, maar het maken van limonade lukt je niet. Wil je dat verder onderzoeken? Je bent van harte welkom!

Bel mij
06 115 110 90

Of stuur mij een WhatsApp bericht

Mail mij
info@sprankelendaandeslag.nl

Of gebruik het contactformulier