Wil je meer leven vanuit balans?

Een coachtraject op maat

In zes maanden tijd naar meer balans, dat levert dit coachingstraject jou op. Balans tussen je drukke hoofd, je voelende hart en je fysieke lijf. 

Denk bij het hart aan het (h)erkennen van onze emoties bang, boos, blij en bedroefd en hier op een “volwassen” manier op reageren/ interacteren). Bij het lijf gaat het om voelen welke sensaties je fysiek ervaart en wat deze jou kunnen vertellen over de situatie, de persoon en jouzelf.

Het coachingstraject is opgedeeld in verschillende fasen, waarbij elke fase zich richt op een specifiek aspect van jouw persoonlijkheid: je hoofd, je hart en je lichaam

Het doel is om een balans te creëren tussen deze drie componenten, zodat je meer in contact komt met je authentieke zelf. Meestal is er een disbalans, waarbij het hoofd (denken) de overhand heeft ten koste van het hart (voelen) en het lichaam.

De verschillende fasen

• Start sessie: Hier word je persoonlijke coachvraag helder gedefinieerd en worden de leerdoelen voor het traject bepaald.
• Fase 1: Het hoofd: Je onderzoekt hoe je gedachten je beïnvloeden en hoe je deze kunt gebruiken om je te ondersteunen in plaats van te beperken.
• Fase 2: Het hart: Je leert om in contact te komen met je emoties en deze op een gezonde manier te uiten.
• Fase 3: Het lichaam: Je verkent de signalen die je lichaam je geeft en hoe je deze kunt interpreteren om beter naar jezelf te luisteren.
• Fase 4: Integratie: Je brengt alle geleerde inzichten samen en leert hoe je deze toepast in je dagelijks leven.

Door dit traject leer je

• Beter bij jezelf te blijven
• Bewuste keuzes te maken
• Onbewuste patronen te herkennen
• Meer in contact te komen met je lichaam
• Jezelf beter te begrijpen

Review

Sandra ⁓ De aanleiding om naar een coach op zoek te gaan was dat ik was uitgevallen op het werk. Overbelast. Ik voel me voor alles en iedereen verantwoordelijk. Qua inhoud en ook m.b.t. het werk van anderen. Ik stond vervolgens ook toe dat mijn collega’s hiervan gebruik gingen maken. Ik kreeg een nieuwe functie met meer verantwoordelijkheid en dat is me uiteindelijk teveel geworden. Ook kwam daardoor “oud zeer” weer bloot te liggen, waardoor ik dacht dat het slim was om hulp in te schakelen. Zo ben ik bij Jacqueline terecht gekomen. 

Ik was vooraf wat gereserveerd en twijfelde ook of er wel een klik zou zijn. En of zij mij wel zou kunnen doorzien. Ik heb eerder meegemaakt, dat dat ontbrak, waardoor ik (voortijdig) afhaakte. Geheel onterecht want de klik was er naar mijn gevoel en Jacqueline daagde mij op een respectvolle manier uit. Voor het eerst heb ik het traject verlengd i.p.v. dat ik vroegtijdig afhaakte. 

FAQ's

• vraag 1

Ben je benieuwd hoe ik jou kan ondersteunen?

Neem dan vrijblijvend contact met me op voor een kennismakingsgesprek. Samen kijken we naar jouw specifieke situatie en plannen we jouw coachtraject van "hard naar hart" in.